La collezionista di merendine

Storia dolceamara di un malessere che diventa un disordine

Quanti modi ci sono per non amare se stessi, per non volersi bene?

Quanti modi ci sono per autodistruggersi, autosabotarsi?

L’elenco è praticamente infinito: ognuno di noi ha la propria esperienza, il proprio punto di vista, il proprio modo per mettersi i bastoni tra le ruote.

Il mio personale autosabotaggio ha un nome, forse poco conosciuto, ma molto più comune di quel che si possa pensare: si chiama Binge Eating Disorder o Disturbo dell’Alimentazione Incontrollata. Questo è uno dei motivi per cui se vi dovesse capitare di frugare nella mia borsa o nelle tasche della mia giacca trovereste un’insolita quantità di carte di cioccolatini o di merendine, sicuramente troppe per una persona sola.

Incapacità e difficoltà a controllarsi, astinenza quando si cerca di non ricadere nel problema, bisogno compulsivo di rifugiarsi in quello stato di benessere totale ma momentaneo che sembra darci effetti psichici positivi e gratificanti: queste caratteristiche accomunano tutte le dipendenze, quali l’alcolismo, la tossicodipendenza ma, ATTENZIONE, anche la dipendenza da cibo!

Quest’ultima è una delle più subdole perché è spesso incompresa, sottovalutata e difficile da combattere: il cibo d'altronde ci nutre da quando nasciamo, fa parte della nostra quotidianità ed è un bisogno di prima necessità irrinunciabile.

Ma cosa accade quando assume un significato diverso dalla semplice funzione nutritiva?

Vi è mai capitato di ritrovarvi in preda allo sconforto o all’ansia e di cercare di tirarvi su il morale mangiando un pezzetto di cioccolato o il vostro piatto preferito - magari ipercalorico e poco sano - e di sentirvi subito meglio?

Come se quella sensazione di insoddisfazione o preoccupazione che si annida dentro di voi si placasse per qualche istante nel momento in cui si sprigiona nel palato, per esempio, il sapore dolce e avvolgente del cioccolato.

A tutti sarà successo almeno una volta nella vita.

Ma se non bastasse più per sentirsi meglio? Se quell’innocente pezzetto di cioccolato non fosse abbastanza per risollevarci e divorassimo un’intera tavoletta di cioccolato, una confezione di merendine e magari anche quattro pacchetti di patatine, uno dietro l’altro? Si tratterebbe di una vera e propria abbuffata fuori controllo.

Quando le ingozzate iniziano ad essere incontrollate e abitudinarie si può andare incontro a una serie di disturbi alimentari. Il più conosciuto è la bulimia, caratterizzata dall’assunzione di grandi quantità di cibo, seguite dalla necessità di liberarsene attraverso l’autoinduzione del vomito o l’utilizzo dei lassativi.

Quando invece si verificano abbuffate ricorrenti ma senza adottare condotte di eliminazione di quello che si è ingerito, parliamo Binge Eating Disorder.

L’individuo affetto da B.E.D. si ingozza rapidamente e con regolarità, di nascosto, assumendo considerevoli quantità di cibo senza presentare inizialmente nessun tipo di senso di colpa o di preoccupazione.

Questo tipo di comportamento non è dovuto a un vero senso di fame ma è dettato dal bisogno compulsivo di colmare una sensazione di vuoto emotivo causato da un malessere psicologico, spesso caratterizzato da tristezza (talvolta depressione), sensazione di incertezza e ansia. Il cibo viene visto come unica soluzione possibile e immediata per alleviare il dolore e allontanare le preoccupazioni.

Proprio come il tossicodipendente, l’individuo affetto da B.E.G. è convinto di non potere fare a meno di alimenti autodistruttivi che preferisce e che diventano per lui come una droga: si strafoga in solitudine, spesso scegliendo cibo-spazzatura, per dimenticare, per soffocare la solitudine e la negatività, per allontanare il problema da sé, arrivando anche a una sensazione di pienezza eccessiva e spiacevole.

In un primo momento tutto questo sembra funzionare, si sente meglio tra un boccone di troppo e l’altro ma, non appena finisce di mangiare e riacquista una sorta di “lucidità”, è pervaso da un enorme senso di colpa, di frustrazione per essere ricaduto per l’ennesima volta in questo comportamento autodistruttivo.

Solitamente chi è affetto da questo disturbo tendenzialmente è obeso o in sovrappeso e soffre profondamente per questa condizione. Inoltre, in alcuni casi il Disturbo da Alimentazione Incontrollato è accompagnato da depressione e disturbi dell’umore.

Il B.E.G. è una problematica complessa da affrontare ed è difficoltoso trovare una soluzione; solitamente si associa un percorso di rieducazione alimentare ad un percorso psicologico. La terapia psicologica che si appoggia alla teoria cognitivo-comportamentale è tra gli approcci considerati più efficaci, perché fornisce al paziente tutti gli strumenti necessari per poter reagire prontamente e con consapevolezza nel caso in cui si verifichino eventi negativi che possano essere considerati fattore scatenante delle abbuffate.

Il processo verso la guarigione è comunque molto lungo e delicato (lo dico per esperienza) e spesso possono esserci ricadute, soprattutto nei periodi più stressanti.

Io personalmente non mi sento ancora del tutto guarita, ma sicuramente attraverso il supporto psicologico ora ho tutti i mezzi necessari e una maggior autoconsapevolezza per potermi sentire sempre più pronta ad accogliere tutte le emozioni e viverle a pieno, senza doverle soffocare nel cibo. È una lotta ancora giornaliera e solo ora sto lasciando andare alcuni pesi che mi trascinavo appresso.

Ci sono stati dei momenti difficili, in cui i Kg di troppo che mi portavo dietro mi facevano addirittura desiderare di essere qualcun altro, arrivando quasi a voler abitare un altro corpo, con l’impulso irrazionale di strapparmi la pelle di dosso per uscire da me stessa…

Dopo però diversi anni di psicoterapia e sicuramente anche grazie alla lotta contro il body shaming, che vede sempre più in prima linea anche personaggi pubblici e che sta rivoluzionando anche il mondo della moda, sto capendo piano piano di dover accettarmi per quella che sono e perdonarmi.

Ho provato e assimilato sulla mia pelle che non occorre punirsi per rigare dritto, ma dobbiamo imparare ad abbracciarci e ad amare noi stessi come sappiamo fare con gli altri.

Concludo con una citazione di Buddha, fatta di parole semplici ma anche di grande verità:

<<Tu stesso, come chiunque altro nell’intero universo, meriti il tuo amore e il tuo affetto>>.

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Autore: Lucrezia Abate